Ashtanga Yoga

Ashtana yoga is een fantastische bewegingsvorm om een sterk en gezond lichaam te krijgen. Ashtanga is in principe voor iedereen geschikt. Je kunt de verschillende yoga houdingen zo aanpassen dat je kunt werken op je eigen niveau.

Ashtanga maakt gebruik van speciale bewegingen en een daarbij horende ademhaling. Deze combinatie van bewegen, houdingen en ademhaling is helend voor lichaam en geest. Het is een bijzonder actieve vorm van yoga, waarbij de houdingen in een aan één schakelde serie beoefend worden. Elke beweging gaat gepaard met een in of uitademing. Het uitvoeren van zo’n serie waarbij de aandacht naar binnen is gericht op het lichaam, de ademhaling en de flow, resulteert in ontspanning van lichaam en geest.